早晨8-9點(diǎn)看3分鐘LED深紅光，可顯著改善視力

       天天刷朋友圈，刷短視頻，你的視力還好嗎？

       眾所周知，隨著年齡增長，我們的視力也會(huì)一天不如一天，尤其是到了40歲以后，視網(wǎng)膜細(xì)胞敏感度和色覺都會(huì)逐漸減弱。隨著人口老齡化和智能手機(jī)的廣泛應(yīng)用，這一問題將變得越來越嚴(yán)重。

 此前，發(fā)表在《Gerontology》上的一項(xiàng)研究中，來自英國倫敦大學(xué)學(xué)院（UCL）眼科研究所的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)每天盯著深紅色的光線三分鐘，可以顯著改善日漸衰退的視力。這項(xiàng)研究在人類中尚屬首次，為我們提供了一種簡單安全且易于操作的治療方法，以試圖減緩視力衰退的步伐。

       近日，該團(tuán)隊(duì)發(fā)表在《Scientific Reports》上的一項(xiàng)新研究對這一方法進(jìn)行了優(yōu)化，使用比以前試驗(yàn)中更少的紅光能量就能達(dá)到理想的治療效果；而且，他們還發(fā)現(xiàn)了最佳治療時(shí)間段。

       對40歲左右的人來說，視網(wǎng)膜細(xì)胞就開始老化，老化速度在一定程度上是由產(chǎn)生能量和增強(qiáng)細(xì)胞功能的線粒體開始衰退造成的。視網(wǎng)膜中的光感受器是線粒體聚集最密集的地方，對能量需求非常高。因此，視網(wǎng)膜的衰老速度也比其他器官都要快。當(dāng)ATP減少70%時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致光感受器功能顯著下降。

       該團(tuán)隊(duì)在此前對小鼠、大黃蜂和果蠅的研究基礎(chǔ)上，發(fā)現(xiàn)線粒體具有影響其吸收特定光的特性，當(dāng)眼睛暴露在650-900nm（長波長）的LED深紅光線下時(shí)，可以改善線粒體功能，增加ATP生成，減少活性氧的產(chǎn)生，還能降低視網(wǎng)膜中與年齡相關(guān)的細(xì)胞死亡速度，顯著改善了感光細(xì)胞的功能。